×

ஒரே டென்ஷனா...பிபி யா...?!

எப்ப பார்த்தாலும் ஒரே டென்ஷனோட இருக்கறவங்களைப் பார்த்தாலே கிட்ட யாருமே போக மாட்டாங்க...
 

எப்ப பார்த்தாலும் ஒரே டென்ஷனோட இருக்கறவங்களைப் பார்த்தாலே கிட்ட யாருமே போக மாட்டாங்க...

பெரும்பாலானோர் அவங்களைப் பார்த்தாலே சிடுமுஞ்சின்னு சொல்வாங்க...அதில் அநேகர் உயர் பதவி வகிப்பவர்களாகத்தான் இருப்பர். கோபம்...டென்ஷனாவது இது பிபி யால் தான் வருகிறது என்றாலும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது நம் கையில் தான் உள்ளது.இதற்கு ஆயுள் முழுவதும் மருந்து, மாத்திரை என எதுவும் சாப்பிட வேண்டிய தேவையில்லை. தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டாலே போதும்...வவாழைப்பத்தில் அப்படி என்ன விசேஷம் என்கிறீர்களா..? படிங்க...புரியும்...!

வாழைப்பழங்கள் அனைவருக்கும் பிடித்த ஒன்று. அதில் பல சிறப்பம்சங்கள் உள்ளன.அதாவது,
உயர் ரத்தக் கொதிப்பு என்பது உயர் இரத்த அழுத்ததால் குறிக்கப்படுகிறது
உயர் ரத்த அழுத்தம் இந்த நாட்களில் மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம்
உயர் ரத்தக் கொதிப்பு என்பது உயர் இரத்த அழுத்த அளவுகளால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு நிலை. தமனி சுவர்களுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் சக்தி அதிகமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், அது ஒரு பக்கவாதத்திற்குக் கூட வழிவகுக்கும். 

இதய ஆரோக்கியமான உணவின் உதவியுடன் ரத்த அழுத்தத்தை அதிக அளவில் நிர்வகிக்க முடியும். வாழைப்பழங்களைச் சாப்பிடுவது உங்கள் பிபி அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். 

வாழைப்பழங்கள். பொட்டாசியத்துடன் ஏராளமாகச் சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன (100 கிராம் சுமார் 358 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளது), பொட்டாசியம் உங்கள் உடலிலிருந்து சோடியத்தை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுவதன் மூலம் சோடியத்தின் மோசமான விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. 

வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. வாழைப்பழம் மிகச் சிறந்தது, இது ஒரு வம்பு இல்லாத பழம், தோலுரிக்க எளிதானது மற்றும் சாப்பிட எளிதானது. தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்க...டென்ஷன் இல்லாம ரிலாக்ஸா வேலையைப் பாருங்க...

From around the web

Trending Videos

Tamilnadu News